Energievampire - erkennen und verabschieden

Haben Sie Menschen in Ihrem Leben, die Ihnen extrem viel Energie rauben? Die Sie eigentlich gerne treffen, aber danach fühlen Sie sich wie ausgesaugt und kraftlos? Vielleicht haben Sie Kollegen, die immer wieder mit Aufgaben zu Ihnen kommen, die Sie übernehmen sollen, obwohl Sie nicht zuständig sind? Dann haben Sie es vielleicht mit klassischen Energieräubern, gerne auch Energievampire genannt, zu tun. Ich möchte Ihnen zeigen, woran Sie sie erkennen, und wie Sie am Besten damit umgehen.

Energievampire handeln mehr oder weniger nach verschiedenen Mustern. Diese können sich ändern oder auch vermischen, aber die folgenden vier Grundtypen stechen immer wieder hervor:

• Der Schnorrer - Er ist noch am leichtesten auszumachen, denn er fragt ständig und unverhohlen um Unterstützung und Hilfe. Er nutzt Sie und Ihre Großzügigkeit ganz offen aus. Andauernd braucht er etwas anderes von Ihnen. Dieser Typ von Energievampir ist im Job noch am leichtesten zu erkennen, denn er möchte von Ihnen einfach, dass Sie ihm Arbeit abnehmen. Im Freundeskreis handelt er oder sie natürlich, oftmals verdeckter, denn er möchte ja, dass Sie Freunde bleiben. Doch brauchen Sie einmal Unterstützung, dann erfindet er die tollsten Ausreden, um Ihnen die Hilfe zu versagen.
• Der Einschüchterer - Um ihn dreht sich die Welt. Er hat das große Bedürfnis, im Mittelpunkt zu stehen und buhlt um ständige Aufmerksamkeit. Einschüchterer sind meistens Narzissten, die glauben, über andere bestimmen zu dürfen. Sie geben immer den Ton an. Sie können und wollen sich auch nicht in andere hineinversetzen. Es interessiert sie schlichtweg nicht. Wenn Sie einen Abend oder länger mit einem Einschüchterer verbracht haben, fühlen Sie sich hinterher immer völlig ausgelaugt und energielos.
• Das Opfer oder Arme Ich - Diese Art von Energievampir redet am liebsten darüber, wie schlecht es ihnen geht, von welcher Krankeit sie gerade geplagt werden und wie schlecht die Welt doch im Allgemeinen, aber ganz besonders zu ihnen ist. Sie pochen ständig auf ihre Opferrolle und saugen Energie durch Ihr Mitgefühl oder Ihre Hilfsbereitschaft von Ihnen ab. Sie sind ebenfalls Meister darin, Ihnen ein schlechtes Gewissen einzureden, wenn Sie nicht, oder nicht genügend Unterstützung bieten.
• Der Perfektionist - ist auch im Berufsleben am häufigsten auszumachen. Und nicht zu verwechseln mit dem inneren Perfektionisten, der uns auch schon mal zu schaffen macht. Nein - dieser hier stellt seine Überlegenheit und seinen Perfektonisten offen zur Schau. Um das zu erreichen, geht er über Leichen. Er ist geschickt darin, anderen die Arbeitserfolge streitig zu machen und als seine eigenen auszugeben. Manchmal einfach nur, weil er Ideen von anderen, von Ihnen, aufnimmt und auch diese schneller an die Vorgesezten weitergibt. Der Perfektionist ist der geschicktesten von allen.

Viele geübte Energievampire nehmen allerdings, je nach Situation und je nachdem was sie gerade benötigen, die verschiedenen Rollen an. Darum ist es auch nicht so leicht, sie auf den ersten Blick zu durchschauen.

Oftmals ist es nicht so einfach, Energievampire auf den ersten Blick zu erkennen. Sie können so charmant sein, vorgeblich liebenswert , suchen Ihre Freundschaft und geizen viellecht auch nicht mit Komplimenten, um Ihnen etwas vorzugaukeln. Nur, wie bereits betont, wenn Sie sich ausgelaugt fühlen oder sogar andere körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, sogar Magenverstimmungen spüren, wenn Sie mit einem bestimmten Menschen zusammen sind, dann haben Sie ohne Zweifel einen Energievampir in Ihrem Leben. Der erste Schritt ist also zu sich selbst ehrlich zu sein und zu schauen, welcher Mensch in meinem Leben tut mir gut und welcher nicht. Haben Sie diese Person oder vielleicht sogar mehrere identifiziert, dann können Sie sie mit folgenden Mitteln endgültig verabschieden:

• Nein sagen - Grenzen setzen - Zu einfach? Ja, aber so ist es. Wenn wieder einmal ein Energievampir auf Sie zukommt, dann liegt es an Ihnen, Ihr Verhalten zu ändern. Andere Menschen können Sie nicht ändern. Sie reagieren nicht wie sonst auf und springen, wenn es verlangt wird, sondern Sie halten inne, holen einmal tief Luft und sagen sich selbst: "Halt Stop!" Dann wiederholen Sie das letztgesagte, oder fragen noch einmal nach, wie "Du sagtest...?" oder "Habe ich dich richtig verstanden...?", um sich Zeit für eine Antwort zu verschaffen. Dann könnten Sie - höflich und freundlich - sagen: "Dazu habe ich jetzt leider keine Zeit, frag doch mal..." oder "Da kann ich dir leider nicht helfen...", drehen sich um und gehen. Dies sind nur zwei kleine Beispiele, um Ihnen eine kleine Hilfestellung zu liefern. Möglichkeiten gibt es viele. Wichtig ist nur, dass Sie aufmerksam sind und Ihren Innern Beobachter hinzunehmen. Mehr über ihn finden Sie hier. Vielleicht haben Sie auch ein Familienmitglied wie Eltern, Schwiegereltern oder Geschwister als Energievampire in Ihrem Leben. Auch hier dürfen Sie freundlich Grenzen setzten. Es nützt niemandem, wenn Sie sich für andere aufreiben und dann in einem Burn-Out enden.
• Was wollen Sie wirklich? - Energieräuber haben eine sechsten Sinn für Menschen, von denen Sie Energie für sich abziehen können. Darum ist es natürlich am besten, diese Menschen erst gar nicht in Ihr Leben zu lassen. Das ist bei Familienmitgliedern natürlich schwierig, aber wenn Sie nur ausgesaugt werden, dann geht es nicht anders. Also fragen Sie sich nach Ihren Zielen und wie sie Sie erreichen können. Wenn Sie fokussiert sind und sich mehr auf sich und Ihr Wohlbefinden konzentrieren, dann sind Sie keine leichte Beute mehr und werden in Ruhe gelassen.
• Sich seiner Gefühle bewusst sein - Energievampire, insbesondere die ewigen Opfer, spüren genau, wer gerne hilft, bemuttert oder mit Rat und Tat zur Seite steht. Helfen Sie gerne? Haben Sie vielleicht das Helfersyndrom und leiden schon darunter? Dann sind Sie ein leichtes Ziel. Die Energie, die sie freiwillig anderen zur Verfügung stellen, wird ohne Gnade von Ihnen abgesaugt. Machen Sie sich bitte bewusst, was Sie selbst fühlen. Das gelingt im ersten Schritt auch wieder am besten durch den inneren Beobachter. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie mit einem Energieräuber zusammentreffen? Sicherlich zunächst offen und hilfsbereit wie immer. Dann spüren Sie, dass Sie nicht mehr wegkönnen. Sie dürfen gerne einen, aber nur einen Rat geben, frei nach dem Motto: "Du solltest dir vielleicht professionelle Hilfe holen, aber ich kann dir da nicht helfen." Anschließend drehen Sie sich um und gehen. Im zweiten Schritt, der natürlich etwas länger dauert, geben Sie sich selbst die Liebe und Energie, die Sie für andere stets bereithalten. Lernen Sie, sich selbst mehr zu lieben und zu akzeptieren. Dann löst sich vieles auf und Energievampire haben keine Chance mehr.

Sicherlich heißt das beste Mittel immer noch zu lernen, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen. Das gilt nicht nur für Energievampire, sondern auch ganz allgemein, um für sich besser einzustehen. Ein "Nein" zu anderen ist immer auch ein "Ja" zu sich selbst. Das bedeutet nicht, dass Sie auf dem Weg sind, überaus egoistisch zu werden. Fragen Sie sich auch bitte, warum gibt es Energievampire in Ihren Leben? Sie zeigen Ihnen, was Sie noch zu lernen haben. Wenn Sie die Lektion verinnerlich haben, können Sie sich mit einem Dankeschön verabschieden und weitergehen.

Falls Sie noch Fragen haben oder einen Termin vereinbaren möchten, bitte melden Sie sich unter Kontakt oder rufen mich an: 0151 17940187 oder 0221 16999216. Ich freue mich auf Sie.